5.2.2010

Mustaherukka-smoothie

Toivoitte lisää smoothie-reseptejä, joten tässä tulee taas yksi!

Jääkaapissa sattui tällä kertaa olemaan puolukoita ja mustaherukoita, joten rakensin juomani niiden ympärille. Tarvitset seuraavaa:
  • Mustaherukoita
  • Puolukoita
  • Banaania (löysin kaupasta luomuna!)
  • Soijajogurttia tai maustamatonta A-jogurttia
  • Omenamehua (mulla käytössä kaupan luomuomenamehu, itse tehty on parasta!)
  • Kaura- tai soijamaitoa (tai vettä)
  • Basilikan lehtiä
  • Sitruunan mehua (saa luomuna)
  • Hunajaa (saa luomuna)
En kirjoittanut määriä muistiin, mutta noin suunnilleen: 1/2 banaani, 3-4 dl marjoja (pääosin herukoita ja vähän puolukkaa), 2-3 dl nestettä, 2-3 dl jogurttia, 4 isoa basilikan lehteä, loraus hunajaa ja sitruunaa maun mukaan.


Luonnollisesti voit korvata reseptin marjat muillakin marjoilla, tai heittää sekaan vielä siemeniä, macaa, pähkinöitä — mitä vaan! Yleensä kaikki, missä on marjoja ja hunajaa, maistuu herkulliselle. Hyvää ja terveellistä!

3 kommenttia:

Jennie kirjoitti...

Hyvä ohje!

Smoothiet on ihan mahtavia, just siks että niihin voi laittaa ihan mitä vaan. Mun perussmoothie on tällainen; mustikoita/vadelmia, banaani ja maitoa/kauramaitoa. Hyvää tulee, ja sekaan tietty sitä mitä sattuu olemaan, fiiliksen mukaan :)

Aijustiina kirjoitti...

Varmaan tosi maukasta ja pehmeää!

On tunne, että on ihan pakko jakaa tämä samalla viihdyttävä ja täyttä asiaa sisältävä Sergei Boutenkon ja tyttöystävänsä tekemä smoothie-infopläjäys myös tätä kautta.

S'il vous plaît:

http://www.greenforlife.com/15-smoothies-in-3-mins.htm

Iines kirjoitti...

Tein tota ilman basilikaa ku ei sattunu oleen. Hyvää silti. :) Ja hienot kuvat.

Suositut tekstit