Hoikkien ihmisten salaisuus on se, että he
- eivät laihduta
- tarkkailevat painoaan säännöllisesti
- liikkuvat säännöllisesti
- eivät ratko ongelmia ruoalla
- lopettavat syömisen kun ovat kylläisiä
- eivät ympäröi itseään houkutuksilla
- sallivat itselleen herkkuja
- syövät aamiaista
- liikkuvat, seisovat ja liikehtivät paljon
- eivät skippaa ruokailuja
Toimin itse listauksen mukaan, eikä se ole ollenkaan vaikeaa. Kokeilkaa vaikka. Tai siis ei ole mikään pakko kokeilla, mutta suositeltavaa. Parasta on se, että olo (ja paino) pysyy vakaana ja iloisena, eikä tarvitse parantaa fiiliksiä alituiseen shoppailemalla itseään onnelliseksi.
Ai niin, olen vihdoinkin taas takaisin luonnollisen hiusvärin maailmassa ja oma tumma itseni. Olo on vähemmän Agyness, mutta ihan jees silti, etenkin äidin mielestä, joka inhosi vaaleaa tukkalaitettani. Äidille terveisiä!
26 kommenttia:
Kymmenen askelta onneen, vaikuttavat kyllä onneksi ihan helpoilta askelilta -pitäisi yrittää muistaa!
blogissani on muuten sinulle jotakin!
Ei ihmisen tarvitse syödä kaikkia aterioita. Yksi lämmin ateria+ jotain kevyttä riittää. Pohjolassa syödään mielestäni aivan liikaa, erityisesti välipaloja. Elämä ei saa pyöriä ruoan ympärillä, kannattaa keksiä jotain muutakin tekemistä. Etelässä osataan syödä oikein, ihailen välimeren keittiötä! :-)
IMHO tumma tukka sopii sulle kyllä mainiosti!
Minä kyllä skippaan joskus aterioita, ei siitä aina ole haittaa. Saattaa mennä päivä, kaksi etten syö juuri mitään. En paastoa paastoamisen takia, ruoka vain ei maistu. Ja olen tätä tehnyt "aina". Onnekas sitten varmaan mutta en saa mitään ahmimiskohtausta paastopäivieni jälkeen. Syön samaan tapaan kuin sinä, en kyllä ihan noin kurinalaisesti.
Pakko myöntää, ettei vaalea minustakaan ollut sinulla yhtä pukeva kuin tuo tumma. Sinulla on enemmän tummahhiuksisen iho. Ja kulmat. Tuo on oikein nätti tukka:)
Tumma tukka on sata kertaa parempi kuin blondi :)
Hyvä tukka sulla toi ruskee. Itsekö aina värjäät vai käytkö kampaajalla?
Mun mielstä tuo tumma tukka on kauniimpi kuin se vaalea, mutta ei ehkä niin "punk" :)
Hmm, aterioista.. mä olen sitä mieltä että täällä kulmässä ja viimassa tarvitaan vähän enemmän lämpimiä ruokia kuin etelässä. Ei tulisi mieleenkään syödä kulmiä salaatteja tai tuoremehuja talvisin.
Ammainen on kyllä aika tärkeä, että pysyy verensokeri tasaisena jooei sitten 13 aikaa vedä 200gramaa suklaata naamaansa.
Noista kiloista kannattaa ottaa huomioon sen että esim stressi ja unottomuus saattaa lihottaa, ja paljonkin, vaikkei söisi juuri enemmän.
Kun kerran tuli tukka puheeksi, niin pakko mainita, että värjäsin - tai ainakin yritin värjätä - omani Santen värillä.
http://www.sante.fi/tuotteet/hiusvarit.html
Sävynä oli terra. Lopputulos: en huomaa mitään eroa entiseen kuontaloon! En kyllä hakenutkaan mitään isoa muutosta.
Mömmön levittäminen oli aika hankalaa puuhaa. Lavuaari oli täynnä klönttejä... En sitten tiedä, että olivatko hiukseni liian kuivat ja/tai mömmö liian kiinteää. Sekoitin kyllä jauheeseen nestettä sen 3 dl (neste voi olla myös mustaa teetä tai punaviiniä (!), kunhan on kuumaa) + annoin vaikuttaa n. 2 tuntia.
Allekirjoitan listan täysin! Monilta tuntuu nykyään olevan hukassa, mitä normaali eläminen ja normaali suhtautuminen ruokaan on. Ei se normaalipainous todellakaan vaadi tuota listaa enempää.
Itse liputan myös säännöllisten ruoka-aikojen puolesta. Mutta nämä asiat tuntuu olevan hyvin persoonallisia, kuten muiden kommenteista tulee ilmi. Minä en tule toimeen ilman päivittäistä aamiaista ja yhtä-kahta kunnon lämmintä ateriaa (sekä tietysti lisäksi useat välipalat!). Tiedän myös terveitä ja hyvin voivia ihmisiä (kuten isäni), ketkä eivät aina välttämättä syö aamiaista ja yksi pieni lämmin ateria päivässä riittää heille. Isäni sanoo, että ei vain tee mieli enempää. Turha kai sitä silloin pakottaakaan, jos on terve ja olotila kaikin puolin hyvä. Esim Helenan kommenttiin viitaten, en siis usko olevan "oikeaa" ja "väärää" tapaa syödä - toisille sopii toiset. Välimeren alueen tapa syödä on kehittynyt heidän ilmastonsa mukaan (kuumalla keskipäivällä ei tee mieli paljoa ruokaa). Ei se välttämättä sovi kaikille meille täällä pohjolassa oleville - kuten minulle, tulen vain hyvin kärttyisäksi ilman säännöllistä kunnon ruokaa.
Tumma tukka näyttää kyllä nätiltä =)
elina: Nuo Santen värithän on hennavärejä, ja yleensä hennaa "tekeytetään" esim. etikan tai sitruunamehun kanssa vaikka yön yli, jotta väri ehtisi kunnolla irrota. Indigo kannattaa muistaakseni sekoittaa vasta sen jälkeen, ja jos haluaa tummemman tuloksen, niin ensin henna päähän ja sitten indigo erikseen. Mutta noissa Santen väreissähän ne tietysti on jo etukäteen sekoitettu, että eipä niitä sieltä erilleen saa =P Vaikutusaikaa voi myös pidentää reippaasti, itse pidän puhdasta hennaa vähintään tuon 2 tuntia, mutta helposti menee vaikka neljäkin, enempää ei jaksa =) Levittämiseen voi auttaa sokerin lisääminen seokseen.
hih, itse olen näköjään aina toiminut aikalailla noiden kohtien mukaan, tosin tietämättäni.. :D noh, enpä ole ikinä ollut tyytymätön tähän kroppaan.
tosin miulla on aina nälkä, jatkuvati! samoin on muuten äitillä kans, ja me syödään ihan järkyttäviä määriä jos siihen on vaan mahdollisuus, mutta kai se sitten vaan on joku ominaisuus koska ei se misään näy..? opiskelija elämä kyllä pitää linjat kurissa.
oon myös sitä mieltä, että karkkilakko parantaa huomattavasti elämänlaatua. pisin aika lakkoilulle on varmaan ollut vuosi, mutta sitten tuli ikävä salmiakkisuklaata.
Saturnina, kiitti vinkeistä! Ajattelinkin, että joku kokeneempi pystyisi auttamaan. En nimittäin meinannut vielä luovuttaa. Ekalla kerralla teki tietysti mieli ottaa varman päälle ja noudattaa valmistajan ohjeita.
elina: Olen havainnut, että valmistajat ovat usein ihan turhan varovaisia ohjeissaan. Shokkivärejäkään ei todellakaan saa pysymään sillä 15 minuutin ajalla, mitä purkissa neuvotaan. Tietysti ihan kunnon kestovärikemikaalipaukuissa tai vaalennusaineissa kannattaa noudattaa ohjeita, niillä voi oikeasti kärtsäyttää hiuksensa.
En minäkään ole laihduttanut koskaan, mutta j o s syön kaikkea mitä mieleen juolahtaa, varmasti paisun. Saunajuomille ei kannata opetella ollenkaan, kun se on vain tapa, josta sitten ei pääsekään kovin helpolla eroon. Ilman niitäkin kiloja varmaan tulee. Mut ikinä en käy puntarilla:-)
Ihanaa, vihdoinkin olet omanvärisesi !! Sopii sulle hyvin, olet luonnollisen kaunis immeinen !!
Saturnina, hyvin on luonnollinen lopputulos hakusessa (tummahko ruskea).
Ja sit Nooralle tiedoksi, että paukautin ostaa sen Nokian Evolven! Hinta oli kasiysi. Vanhasta en saanu mitään hyvitystä. Malli taitaa olla poistumassa valikoimista!
Olen listan kanssa oikeastaan täysin samaa mieltä! Varsinkin aamiaisen merkitystä ei voi liikaa korostaa.
Itse olen aina syönyt ihan mitä sattuu, paljon ja epäterveellistä, mutta pysynyt kuitenkin todella sopusuhtaisena. Nyt olen alkanut syödä terveellisemmin, mutten laihtuakseni vaan freesimmän olon takia.
piparminttu:oo kiitos!
helena:ihailen itsekin välimerellistä ruokavaliota, se on todella fiksu ja terveellinen - ja maukas! Totta on, ettei elämän kande pyöriä ruoan ympärillä tietenkään ja ollaanhan me kaikki erilaisia toki siinä, että kuinka usein tarvii syödä.
maar: kiitsa :)
anonyymi:onnekas! Jos itse skippaan aterian, tulen superkiukkuiseksi :)
Seeds ja anonyymi:Tänks!
Mervi:Käyn kampaajalla, joka laittaa mulle luonnonmukaista hiusväriä. Tukkalounge Helsingissä - blogissani on paikasta postaus!
Anonyymi:Joo kaipaan vähän punkia! Talvell aonkin hyvä syödä kuumia keittoja, salaatti tuntuu ainakin musta luonnollisemmalta kesällä. Syön tosin talvellakin pari kertaa viikossa salaattilounaan.
Elina:Oi kiitti kokemuksen jakamisesta ja hyvä kun Saturnina antoi sulle vinkkejä!
Hiinihuu:Asiaa!
Saturnina:Ok, kiitos vinkeistä.
Annu:Vuosi?! Hui.
Montignaq:Mä käyn joka päivä ja onhan se vähän turhaa. Pitäis lopettaa moinen, tai ainakin harventaa vaikka yhteen kertaan viikossa..
Anonyymi:Kiitos!
Elina:Postumassa? Apua, pitää varmistaa toi.
Henrik:Aamupala on joo tärkeä mullekin. Ihmiset on tosi erilaisia, kun jotkut ei voi syödä aamuisin mitään. Mä taas suutun hulluna, jos en saa puuroa ;)
Olen itse hoika, aina ollut, mutta en kyllä valitettavasti elä juuri ollenkaan tuon listan mukkaan, paitsi ehkä siinä, että seison ja liikuskelen paljon.
Olen kamalan huono syömään aamiaista (yleensä vain vähän jugurttia, hedelmäsmoothieta tai muuta melkein nestemäistä) skippaan aterioita ja syön paljon välipaloja, kämpässä on aina herkkuja, ja syön niitä päivittäin, sorrun mässäilyyn... pahalta kuulostaa:) Tosin syön kyllä aina pieniä annoksia ja paljon hedelmiä ja kasviksia ja runsaasti vettä, mutta kyllä noita pahoja tapojakin tuntuu löytyvän. Suklaa on yksi sellainen paha pahe, enkä oikein kamalasti edes pidä ihan tummasta suklaasta, ainakaan ellei sinä ole jotain täytettä:)
Sinulla, Noora, on kyllä suorastaan kadehdittavan terveelliset elämäntavat.
(Ja p.s. Ei hitto mikä sanavahvistus: bumsesti... on kyllä hassuin ikinä:)
Kuten Seeds totesi, minäkin tiedän ihmisiä, jotka syövät epäsäännöllisesti ynnättynä mitä sattuu, mutta ovat silti, kaikesta huolimatta, hoikkia.
Mutta huom, valtaosalle ihmisistä lista on mainio ja se on täyttä asiaa. Jokaisen omat tottumuksen myös vaikuttavat siihen, miten kokee tarvitsevansa ruokaa/välipalaa ym. itse syön kyllä ihan pääruuat sekä välipalat= normaalipaino. Eli en sanoisi, että välipalat eivät kannata, tärkeää on, mitä se välipala on: hedelmiä, vai suklaata?
Lohtusyömisestäkin voi koettaa oppia pois, pitäisi koettaa oppia tunnistamaan omat tunteet, sen sijaan että "turruttaa" itseään ruualla. Eikä sillä ruualla tosiaan ratkota mitään ongelmia. Ei se ole mikään ongelmanratkaisu. Tai onhan se, nälkään. ;)
-an-
Kiva lukea sun oma lista, kun itse aina harrastan samanlaisten tekoa:). Itse en syö aamiaista ikinä, mutta muuten terveellisesti vegaanina, ja toimii. Terveellisestä syömisestä saan hyvän olon.
En muuten ymmärrä ihmisiä, jotka haluavat laskea kaloreita, pisteitä ym. tai puhua laihduttamisestaan ruokapöydässä. Oi miksi miksi? Itseltä menee ainakin ruokahalu. Miettisivät päänsä sisällä...
Mielestäni ollaan kyllä kaikki niin erilaisia, toisille sopii toinen ruokavalio kuin toiselle jne. mutta pääasia, että olisi hyvä suhde ruokavalioonsa ja hyvä olo ennen kaikkea.
^ Viitaten ylempään, onhan puheenaihe siinä, missä joku muukin. Jotkut puhuvat koiristaan, jotkut lapsistaan, jotkut laihduttamisestaan. Ja aihe kyllästyttää varmasti melko pian, jos ei koske itseä.
Ite voisin aivan hyvin nälän puolesta jättää aamupalan väliin ja vuosia teinkin niin, mutta vatsan edes jonkinlaisen kunnossapysymisen takia säännöllinen ruokailu 3-4 kertaa päivässä on hyväksi. Tavallinen ruokapäiväni on aamulla kahvia + joku helppo aamupala, esim pähkinöitä & jogurttia. Päivällä tuhti salaattilounas, töiden jälkeen taas jotain helppoa, esim pähkinöitä, hedelmä ja jogurttia ja sit illemmalla vielä esim munakas.
Tiedän, että Noora ei itse juo kahvia, mutta olisi mielenkiintoista lukea kahvijuttua täältä: erityisen kiinnostunut olen tummapaahtoisista luomukahveista - onko olemassa, mitkä ovat terveys- & ympäristövaikutukset etc.
Meillä juodaan luomukahvia ja sen keittämisessä täytyy muistaa annostella vajavia ja tasaisia mittoja, ettei tule liian vahvaa. Mut Columbia on oikeen hyvää ja se Meiran kans... Välillä sekoitan pakat ja teen uuden sekoituksen. Mulla on tavallinen kahvinkeitin. Mut onhan niissä sellainen vika, et ei enää se tavallinen kelpaa... Kuten esim luomumansikoissa jne.:-D
Asiasta toiseen (laitan linkkiin sen): olen löytänyt leipurin, joka haluaa toteuttaa toiveita, mutta haluaisiko joku muukin lisäaineetonta karppileipää, mut luomuversiona?
Jos se oikein syöminen olisi niin helppoa, olisin aloittanut jo kaaaauan sitten. Mutta kun se ei kaikille ole.
Lista on kyllä täyttä asiaa, ei siinä mitään. Mutta aika moni meistä kyllä tietää nuo jutut, niiden toteuttaminen omassa elämässä vaan on vähän vaikeampaa... Jos on addiktiivinen lohtusyöjä, se ei ole ihan niin helppoa opetella kyseisestä tavasta ulos.
Lähetä kommentti