Syö itsesi kauniiksi

Kotiini kertyy aina läjä lehtiä, joiden läpikahlaaminen on vaiheessa. Tänään kahlasin läpi muunmuassa uusimman Trendin ja huomasin kompaktin kauneusvitamiinijutun jonka halusin jakaa teillekin. Seuraavassa on lueteltu kauneusvitamiineja ja mitä kannattaa nauttia sisäisesti ollakseen ulkoisesti kaunis:

A- Auttaa ihoa pysymään silänä, pehmeänä ja terveenä. Helpottaa aknea, suojaa limakalvoja ja estää ihon vanhenemista. Suojaa saasteilta. Merkki puutteesta ovat etenkin ohuet ja hauraat hiukset ja kynnet sekä valkopäät.

Pelasta tilanne: Syö kalanmaksaöljyä, maksaa, rasvaisia maitotuotteita, kananmunaa, porkkanaa, tomaattia, aprikoosia, pinaattia ja paprikaa.






B2 - Edistää ihon, hiusten ja kynsien terveyttä. Merkki puutteesta ovat rohtuneet huulet, suupielten halkeilu, rasvainen hilseily nenänpielissä ja leuassa, hauraat kynnet, silmäoireet kuten sarveiskalvojen verisuonet ja valonarkuus.

Pelasta tilanne: Syö maitotuotteita, maksaa, lihaa, munia ja tummanvihreitä vihanneksia (esim. parsakaali).

B3 - Tärkeä limakalvoille, iholle, verenkierrolle ja hermostolle. Merkit puutteesta: iho punottaa tai siinä on ihottumaa, pahanhajuinen hengitys.

Pelasta tilanne: maapähkinät, liha, maksa, kokojyvävilja, tonnikala, lohi, siemenet, maitotuotteet.
B5 - Tärkeä ihon kunnolle. Pelastaa uv-säteilyltä, stressireaktioilta ja kuivumisesta johtuvalta vanhenemiselta. Parantaa hiusten kasvua ja voi ehkäistä harmaantumista. Puutosta viestivät ennenaikaisesti harmaantuvat hiukset, punoittava iho sekä haavojen hidas paraneminen.

Pelasta tilanne: maksa, munankeltuainen, maitotuotteet, kala, kokojyvävilja.

B6 - Tärkeä iholle, voi estää finnejä ja turvotusta ennen kuukautisia. Merkki puutteesta: hilseily suun ja nenän ympärillä, huulten ja kielen halkeilu ja haavaumat. Rasvaiset ihotulehdukset nenän ympärillä, kulmakarvoissa ja hiusrajassa. Turvotus ja ihon rasvoittuminen.

Pelasta tilanne: Kala,maitotuotteet, maksa, sianliha, kokojuvävilja, vihannekset, avocado, banaani.

C - Vahvistaa ihon sidekudosta ja kosteuttaa ihoa. Estää ryppyjä ja tehostaa ihosolujen uusiutumista. Pitää hampaat, ikenet ja luut terveinä. Edistää rasvojen palamista. Merkit puutteesta: ihon veltostuminen, sen värin heikkeneminen ja ennenaikainen vanheneminen, haavojen hidas paraneminen.

Pelasta tilanne: Mustaviinimarja, tyrni, lakka, mansikka, ruusunmarja, kiivi, sitrushedelmät, paprika, tomaatti ja uusi peruna.

E - Parantaa ihon pintaverenkiertoa, hidastaa ikääntymistä ja suojelee UV-säteilyltä yhdessä C-vitamiinin kanssa. Parantaa ihon lihasjännitystä, kiinteyttää ja auttaa haavojen paranemisessa. Merkit puutteesta: ihon nopea vanheneminen.

Pelasta tilanne: Kasvisöljyt kuten kylmäpuristettu vehnänalkio- ja auringonkukkaöljy, kananmunat, kala, pähkinät, avocado, punainen paprika, kaura.

-lähde Trendi, asiantuntijana kosmetologian opetusneuvos Una Nuotio

Kuten varmaan huomasit, koostuivat Pelasta tilanne-niksit ihan perusruoka-aineista. Terveellinen ja monipuolinen ruoka on avain kauneuteen ja hyvinvointiin. Kätsyä. Marjoja, hedelmiä, leipää, mysliä, jogurttia, maitoa, kauramaitoa, luomulihaa, teetä... Kauneuden vaaliminen on aika makoisaa puuhaa! Jos ja kun et vaikkapa käytä maitoa tai lihatuotteita muista ehdottomasti aina korvata ne kasvisvaihtoehdoilla ja turvaudu tarvittaessa ravintolisiin, muuten saatat aiheuttaa harmia itsellesi tulevaisuudessa.